Cosas de matronas!: Diástasis abdominal en la mujer embarazada

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen, que se produce como consecuencia de un daño en el tejido conectivo que, en condiciones normales, los mantiene unidos entre sí, y la línea media del cuerpo, llamada línea alba. Todos podemos llegar a tener una separación de los rectos, independiente de muchos factores como la edad o el sexo. Pero la verdad es que existe un periodo muy importante en la vida de las mujeres que aumenta de forma considerable las posibilidades de sufrirla. Si habéis pensado en el embarazo, estáis en lo cierto y es que el 66% de las embarazadas sufren diástasis abdominal en el tercer trimestre. Se considera patológico cuando la separación entre los dos rectos del abdomen es superior a 2,5-3 centímetros.

Está claro que la diástasis puede suponer un gran impacto a nivel estético, ya que si la separación de los rectos es muy grande puede ocasionar abombamiento de la pared abdominal y presencia de arrugas en la piel. Hablando a nivel funcional, puede suponer complicaciones de las hernias abdominales, llegando a necesitar a veces intervención quirúrgica, en los casos más graves. También está asociada con problemas de dolor lumbar y como factor de riesgo para disfunciones de suelo pélvico, como la incontinencia urinaria o el prolapso de vísceras pélvicas.

Volver a la posición y aspecto iniciales es muy complicado, ya que dependerá de la distancia de separación, profundidad y anchura entre los músculos, pero es muy importante seguir las recomendaciones de personal sanitario cualificado para ello. Es por esto, que os dejamos un video a continuación de algunos ejercicios por parte de una fisioterapeuta especializada en el tema. ¡Esperamos que os sirva de mucha ayuda!