Cuando estamos embarazadas, son muchas las creencias que se crean por escuchar a unos y a otros, que cuentan sus experiencias y lo que han interiorizado después de lo que les han sucedido.
En este artículo hablaremos sobre el suelo pélvico y los mitos que lo merodean, además de los cuidados asociados para prevenir patologías posparto e incluiremos algunos consejos que nos dan los fisioterapeutas.
Mitos
Uno de los mitos más sonados nos dice que durante el embarazo no es bueno realizar ejercicio físico, pero si nos saltamos esta ocurrencia, nuestro suelo pélvico nos lo agradecerá, ya que evitaremos por ejemplo, en el posparto sufrir grandes pérdidas de orina. Además también prevenimos los desgarros durante el parto.
Otro de los mitos nos viene a decir que el parto vaginal siempre ocasiona daños en el suelo pélvico, pero esto no es cierto, ya que sí que es un riesgo pero hay hormonas que ayudan en el parto a la distensión para permitir el paso de la cabeza del feto, pero a veces se procura apurar el parto y eso es una de las causas de las patologías de esta estructura.
Se dice además que cuantos más partos más daño de suelo pélvico, pero, aunque tiene algo de verdad, hay que ser conscientes de que el primer parto siempre es primordial y crucial para las consecuencias de los siguientes y el efecto sumatorio.
La inducción de partos o aquellos en los que se emplea la epidural son los que más riesgos les causan a los músculos pelvianos. Pues, no necesariamente, ya que estos partos se alargan y como decíamos anteriormente, hay que permitir que el cuerpo de la madre nosvaya indicando lo que es necesario en cada momento, aunque tampoco debe alargarse demasiado porque estos también aumentaría los riesgos. Hay que respetar los tiempos del cuerpo y favorecer la salida del bebé.
Las episiotomías son otra de las causas de daño al suelo pélvico. Esto dependería de la madre y su proceso de cicatrización, que como sabemos no es igual en todas las personas.
Cuidados
Una de las recomendaciones más importantes es la fisioterapia especializada en suelo pélvico, para ayudar a recomponer la zona pelviana.
El tejido muscular del tubo vaginal está compuesto de musculatura lisa, que es por donde pasa el feto durante el parto. Esta zona está cerrada por el músculo tubo-vaginal que es voluntario. Estos músculos son los que tratamos de recuperar su estado previo, con ejercicios de suelo pélvico.
El impulso de muchas madres tras el parto es el de apuntarse a un gimnasio y hacer ejercicio sin consultar, pero lo importante durante el puerperio y posparto es la supervisión médica y conocer las recomendaciones por parte de nuestro ginecólogo.
Consejos de fisioterapia
En el posparto inmediato lo mejor es descansar para evitar otras afecciones. Prestar atención a la postura en que estamos colocadas, ya que puede influir mucho en el suelo pélvico. Además la reciente mamá debe evitar cargar pesos, empujar al defecar, correr, saltar, hacer abdominales y las relaciones sexuales con penetración. Además se debe mantener una buena higiene de la zona genital y realizar ejercicios de contracción del suelo pélvico.
Dos meses, aproximadamente, después del parto se debe acudir al fisioterapeuta para iniciar una pauta de ejercicios para ayudar a la musculatura de la zona mencionada.
Si necesitáis más información sobre el suelo pélvico, podréis consultar las siguientes páginas web: